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カロリーメイト

BALANCE POWER

ごちゃまぜオートミール

普段食べてるご飯の量の半分くらいのオートミール
ひたひたに牛乳を加える
好みで蜂蜜やフルーツソース、キャラメルソースなど味変要素
レンジで30-40秒（染み込ませる
デキストリン・プロテイン、自分に合わせて適量
フルグラをご飯の量の半分くらい追加
ヨーグルトも50-100gくらい追加
混ぜる。
好みで牛乳追加。

野菜ジュース

たまには

おいしいもの食べて精神回復